作息习惯

作息习惯是指一个人在一天中的规律性活动，包括睡眠、饮食、锻炼和社交活动。规律的作息习惯对于整体健康和幸福至关重要。它们可以帮助我们提高睡眠质量、减少压力、增加能量和改善整体情绪。建立和保持健康的作息习惯需要时间和努力，但好处是巨大的。