饮食习惯

饮食习惯是我们日常生活中对食物和饮料的选择和摄入方式。它涉及我们吃的食物类型、饮用液体、进餐频率和用餐时间。健康的饮食习惯对于维持良好的健康和整体福祉至关重要，可以帮助预防慢性疾病，如心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型的癌症。采取健康饮食习惯包括食用各种富含营养的食物，例如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，同时限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。