维生素A

维生素A 是人体必需的一种营养素，对我们的健康至关重要。它有助于保护我们的免疫系统，维护健康的视力，促进皮肤和骨骼的发育。维生素A可以从动物食品中获得，如肝脏、蛋黄和鱼油，也可以从植物来源中获得，如胡萝卜、地瓜和菠菜。缺乏维生素A会损害视力，导致夜盲症，甚至失明。保证摄入充足的维生素A对于维持整体健康和福祉至关重要。