息屏行动指南

息屏行动指南是一份帮助大家减少屏幕使用时间、更好地掌控数字生活的实用手册。它提供了一系列简单易行的步骤和技巧，让你在不完全告别电子设备的前提下，学会如何在工作、学习和生活中更有效、更健康地使用手机、电脑等屏幕。核心在于帮助你建立更平衡的“屏上”与“屏下”生活节奏。