睡眠习惯

睡眠习惯是影响整体健康和幸福的重要因素。建立良好的睡眠习惯可以促进身心健康、提高认知功能和情绪调节能力。养成规律的睡眠时间表、营造一个有利于睡眠的环境、避免睡前咖啡因和酒精等不良习惯，都可以帮助改善睡眠质量。保持健康的睡眠习惯是自我保健和保持身心健康不可或缺的一部分。