情绪管理

情绪管理是控制和调节自身情绪的能力，包括识别、理解、表达和调节情绪。有效的管理情绪可以改善心理健康，增强人际关系，提升工作绩效。情绪管理可以通过正念、认知行为疗法和社交支持等方法来培养。