大肌肉发展

大肌肉发展，又称肌肥大，是通过训练来增加肌肉质量和力量的过程。这涉及到诸如负重训练和渐进超负荷等技术。影响肌肉生长的关键因素包括饮食、激素、遗传和恢复。大肌肉发展可以通过改善身体成分、增强力量和功能，带来多种健康益处，并且可以用于各种健身目标，从竞技运动到日常健康管理。