专注力

专注力是能够将注意力持续集中在特定任务或想法上的能力。它是学习、工作和个人成长的关键。缺乏专注力会让我们分心、效率低下，并且难以完成任务。提高专注力有很多方法，例如：制定时间表、消除干扰、练习正念以及进行专注力练习。通过提升我们的专注力，我们可以提升我们的生产力、减少压力并改善我们的整体生活质量。